Wie schnell und effektiv Gewicht zu verlieren?
In diesem Artikel werde ich Ihnen 7 Verlust-Tipps, die Sie verlieren bis zu 10 Pfund in fünf Wochen. Wenn Sie übergewichtig oder übergewichtig sind, empfehle ich Ihnen, diesen Artikel zu Lesen. Denn schließlich will jeder überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Abnehmen über 10 Kilogramm ist überhaupt nicht schwer, es ist nur wichtig, genau zu wissen, was zu tun ist. Klare Informationen und direkte Tipps zum Abfall in diesem Artikel helfen Ihnen dabei.
Gewichtsverlust betrifft 70% der Nahrung und 30% des Sports. Sie können Gewicht verlieren, indem Sie gesunde Lebensmittel Essen und nicht trainieren, aber Sie können (fast) nicht Gewicht verlieren, indem Sie Junk-Food Essen und viel Bewegung. Sportarten wie Sprint und Krafttraining harmonica linea werden sicherlich nicht Schaden, aber Sie können auch 10 Pfund ohne sport verlieren. Es ist perfekt, wenn Sie zu beschäftigt sind, um viel ins Fitnessstudio zu gehen.
Für Ihre Allgemeine Gesundheit (und damit Ihre Gewichtsabnahme) ist es wichtig, dass Sie mindestens 30 Minuten pro Tag zu bewegen. Zum Beispiel können Sie dies durch gehen, Radfahren oder schwimmen tun. Die meisten Menschen in den Niederlanden machen 30 Minuten einfach. Wir Essen, um Parazitol Energie zu bekommen, muss diese Energie haben, um sich zu bewegen und zu überleben. Es gibt drei Möglichkeiten, Energie zu bekommen. Durch Kohlenhydrate, durch Proteine und durch Fette. Jede dieser Energiequellen wird in Ihrem Körper anders verbraucht.
Die unterschiedliche Aufnahme von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten hat einen signifikanten Einfluss auf die Fettverbrennung rate und schließlich auf das Gewicht Ihres Körpers.Die Einnahme von Glukose in Ihrem Blut führt zu einem Anstieg des Insulinspiegels. Hohe Insulinspiegel blockieren ein Enzym, das Fettablagerungen verbrennen kann (hormonsensitive lipase, HSL). de-product.de/insumed
Daher Kohlenhydrate machen es sehr schwierig, Fett im Körper zu verbrennen. Sie können so viel laufen oder trainieren, wie Sie möchten, aber solange Sie Kohlenhydrate Essen, werden Sie kämpfen, um Körperfett zu verbrennen. Ein weiterer Kommentar zu Protein. Protein stimuliert das Wachstum in Ihrem Körper, aber Wachstum bedeutet Altern.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass zu viel Protein die Lebensdauer verkürzt. Protein ist unglaublich gesund und Sie brauchen es wirklich, aber nicht zu viel Essen. Wenn Sie sich entscheiden, zum Abendessen irgendwo zu gehen, stellen Sie sicher, im Voraus, dass Sie eine gesunde Mahlzeit zu Hause haben. Einmal im restaurant können Sie einen Salat (ohne Soße)zum Spaß Essen.